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睡前玩手机有什么:δ?

来源:http://www.ludengbg.com 作者:今日珠海新闻网 人气: 发布时间:2018-03-01
摘要:现在很多人在睡觉之前都有玩手机的习惯,而且一玩的话,就容易失眠,甚至会直接影响自己的入睡时间,那么你知道睡前玩手机有什么:β?如果你不清楚的话,下面

  第一我们想到的肯定是影响自己的睡眠质量,玩手机会使得自己的大脑显得异常的兴奋,这样对于入睡来说是非常困难,所以睡眠的影响就会非常大,而且长期这样的情况下,不仅会给人带来烦躁的心情,而且主要是还会导致生物钟出现了颠倒的可能。

  影响视力

  在黑夜中手机的光线不断刺激着眼睛,这样不仅会损耗眼睛的肌肉疲劳,而且还会导致视力:那榭,对于眼睛的伤害是非常的大,所以睡前玩手机会导致视力下降,甚至还会出现其他的眼科疾病的问题。

  影响肌肤

  我们知道手机中含有一定的辐射影响,所以长期睡前玩手机是会出现肌肤损伤的可能,而且熬夜的话,也是会出现上火的情况,我们都知道熬夜出现痘痘的情况是非常常见,所以对于肌肤的损伤是非常严重,爱美的女孩子一定要避免这样的情况。

睡前玩手机有什么:δ?

  颈椎变形

  睡前玩手机,我们习惯性躺着或者是侧着身子,长期保持一样的姿势,这样长期下来会导致劳损的情况,而且颈椎也会发生变形,诱发出颈椎疾病的可能,所以在睡前玩手机的:还是非常的大,对于身体健康是没有任何的好处可言。

  为什么说睡前玩手机会影响睡眠呢?

  因为我们知道人体在进入睡眠的时候,都是需要一定的时间来进行酝酿,如果在这段时间里面,通过玩手机来打发时间的话,只会让大脑的细胞变得更加的兴奋,所以一般在兴奋的条件下,是无法安静入睡,所以不得不继续熬夜,久而久之,睡眠的规律就被打破,入睡时间延迟,睡眠时间也变得越来越少了。

  一般睡前玩手机最好不要超过半小时,而且手机的亮度也要调至最低,这样避免眼部的伤害,尽量保持最低的使用频率,最好是自己能够告别这样的依赖。

责任编辑:今日珠海新闻网

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